|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Школьникам II-III классов полезно выполнять упражнения с маленькими предметами, чтобы развивать кисти рук и движения пальцев. Упражнения с лентой Исходное положение – основная стойка, взять ленточку хватом двумя руками за концы. Длина ленточки 125 см, ширина 3,5 см. 1. Руки вверх и немного в стороны, смотреть на ленточку, вернуться в Исходное положение 2. Руки вперед и немного в стороны, правую ногу назад, спина прямая, вернуться в Исходное положение То же другой ногой. 3. Круговое движение туловищем, начиная влево, в одну и другую сторону. 4. Наклон вперед с прямой спиной, руки вверх и немного в стороны, пружинистые покачивания. 5. Пружинистый присед на всей стопе, руки вперед в стороны. 6. Исходное положение – руки вперед в стороны. Прыжки на обеих ногах. Ходьба на месте, размахивая ленточкой в боковой плоскости, удерживая ее одной рукой за середину. Упражнения со скакалкой 1. Исходное положение – основная стойка, лицом к скакалке, растянутой вдоль всей длины на полу. Ходьба скрестным шагом, высоко поднимая бедро: шаг левой вправо через скакалку, шаг правой влево: через скакалку. 2. Исходное положение – стойка ноги врозь, сложенную вдвое скакалку взять хватом двумя руками за концы. Наклониться вперед с прогнутой спиной, руки с растянутой скакалкой вверх в стороны и медленно выпрямиться, опустить руки со скакалкой вниз. 3. Исходное положение – стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, хватом двумя руками за концы сзади. Скакалку вверх в стороны, наклон влево, вернуться в исходное положение. То же в другую сторону. 4. Исходное положение – основная стойка, сложенную вчетверо скакалку держим хватом двумя руками за концы. Перешагивать через скакалку левой и правой йогой вперед – назад. 5. Исходное положение – скакалка, сложенная вчетверо, вверху. Взмах правой ногой вперед до касания скакалки, идущей навстречу. То же другой ногой. 6. Прыжки на обеих ногах вперед и назад через лежащую на полу скакалку. Спокойная ходьба. Помните, чтобы купить мебель для директора хорошего качества, поговорите со специалистом! Собираетесь купить кабинет руководителя в Москве? Вы попали точно по адресу. 
 |
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
 |
|
